Bootcamp is een buitensport in groepsverband. Tijdens de trainingen komt alles aan bod: Spierversterkende oefeningen worden afgewisseld met conditionele oefeningen. Deze oefeningen doen we in groepsverband, in duo’s of individueel.

Tijdens de trainingen kom je in aanraking met  kettlebells, touwen, autobanden, slamballs, ladders, elastieken enTRX banden. Je doet ook oefeningen waarbij je alleen jouw lichaamsgewicht gebruikt. Elke training is uitdagend en gevarieerd.

Heb je nog nooit bootcamp gedaan? Dat is geen probleem! Ik zorg dat iedereen op zijn eigen niveau kan trainen. Heb je een blessure? Geef het bij me aan en dan zorg ik voor een goed alternatief.

Samen uitgedaagd worden, samen afzien en samen presteren blijken gouden ingrediënten voor teambuilding. Zoek je de kennis van een ervaren trainer en de motivatie, stimulans en gezelligheid van je collega’s? Dan is trainen bij je bedrijf iets voor jou.

Voor bedrijven die willen investeren in de gezondheid en welzijn van haar medewerkers, is bedrijfsbootcamp de eerste en juiste stap! Of het nou gaat om één intensieve Bootcamp Training, het doorlopen van een uitgebreid trainingsprogramma over een langere periode, óf het gezamenlijk trainen naar een evenement; inspanning in de buitenlucht is geweldig en brengt alleen maar voordelen met zich mee.

4 x B staat voor buik, billen, benen en boksen. Tijdens deze training werk je aan het versterken en strakker maken van je buik, billen en benen. Daarnaast wordt de training afgesloten met een onderdeel conditioneel boksen tegen bokshandschoenen.

Ervaar zelf hoe prettig het is om je hoofd helemaal leeg te maken en hoe buiten sporten je nieuwe energie geeft. Ga lekker buiten sporten met de 4 x B!

Personal training is een individuele (1 op 1) training. Door mijn kennis en ervaring kan ik jou een training bieden die helemaal is afgestemd op jouw doelstellingen en gezondheid. In een kennismakingsgesprek bespreken we eerst wat jouw doelstellingen en wensen zijn. Vervolgens maken we een plan van aanpak voor een aantal weken of maanden, waarna we samen aan de slag gaan om de door jou gestelde doel(en) te halen.

Techniek staat bij mij voorop. Ik kijk daarbij altijd naar je fysieke gesteldheid en ervaring. Vandaaruit bouwen we verder aan je doelen. Iedere training wordt afgestemd op jouw niveau. Op die manier werken we, iedere training opnieuw, samen aan jouw doel(en) en groei. Een personal training duurt gemiddeld 60 minuten.

Het is uiteraard ook mogelijk om incidenteel een personal training te volgen. We bespreken vooraf wat je in deze training wilt leren of bereiken, waarna we samen aan de slag gaan.